Lördagsträning!

Halv tio stod vi redo med stång, vikter, bräda och hantlar. En timmas bodypump avklarat. Skönt och svettigt. Det kändes att det var ett tag sedan jag körde bp senast. Garanterad träningsvärk imorgon.

Jag har fått en ny favvo, Skyr. En Isländsk proteinrik yoghurt 0.2 % fett, i portionsförpackning. Svindyr.. Svingod! En sån blev det efter träningen. Yoghurten är smaksatt med jordgubb eller hallon eller blåbär, och är rätt hård i konsistensen. Passar mig perfekt. Känns mer matig än vanlig rinnig och vattenlik yoghurt.

Skulle vilja hinna med ett kort löppass idag, men det är så VARMT! Får se sent ikväll kanske, om ork och vilja finns...

Så varmt!!

Och därmed görvarmt främst för vovven. Jag hade inte hjärta att springa med honom. Det blev powerwalk istället. En riktig långlång-runda! Runkeeper (mobilapp som rekommenderas!) berättade att vi gått totalt 15.43 km. Att det tagit 2 timmar och 49 minuter (inklusive dagislämning och skollämning). Och att 859 kalorier är bort'gådda' Präktigt nöjd!

Äntligen! Äntligen! ÄNTLIGEN!

Jag gjordet!! Var ute på långrunda med vovven efter att ha gått av dygnstjänstgöring. Ett bra dygn! Efter några kilometer började benen springa, de ville. Och de fick. Lugnt och fint. Solen sken, syrenen blommar, flugorna surrar. Sommar i maj. Som jag njöt! Löpband kan slänga sig i väggen. Äntligen känner jag att jag klivit ur min antispringkoma. Nästa gång springer jag ensam. För Morrten blev det för tufft. Hans små ben tyckte det var jobbigt, eller värmen var nog värst. Nere vid bryggorna spolade jag av honom, som han njöt! Men det var för varmt. Totalt 10,95 km. Och jag varvade powerwalk med lättjogg. Underbart!!!!

Långprommis!

Med vovve som sällskap, liksom spännande ljudbok. Den lång-långa rundan blev det! 15.04 km och min tår är så onda :/ och vovven så trött!! Men jag är nöjd!!

Göteborgsvarvet...

Nää på tok för få mil i benen. Januari februari mars april och maj, utan löpträning. Såklart att det inte går att springa nåt varv då. Men nu är jag taggad! Ska springa mot en halvmara i september. I Stockholm. Kanske och förhoppningsvis är jag med då!!

En timmas bodypump imorse. Tior på benen, ökade på bröstmusklerna, men det var för tungt. Härlig träning!

Torsdag!

Ikväll bodypump. Skönt. Och äntligen! 10kg +2.5 kg (x2) på benlåtarna. Det var såna vikter jag hade innan jul. Och nu är jag där igen. Gött. I övrigt körde jag samma ökade vikter som i tisdags. Jobbigt för ryggen. Jobbigt för triceps. Benen skakade liksom biceps. Underbar träning!! Måste ut och kuta! Men det bara regnar och regnar. Massor. Det rinner från himlen :(

Onsdagskväll.

Bodybalance stod på schemat ikväll. Skönt. Inte jobbigt som i svettigt och flåsigt, men gott för kroppen och själen. Skönt sträcka stretcha och tänja på mina ömma muskler, det känns att jag ökade mina vikter igår.

Tisdag!

Och bodypump. Otroligt skönt. Jag gick in i salen riktigt ilsk. Så ARG! Lassade på riktigt ordentligt på alla muskelgrupper. Fantastiskt skönt att svettas ut det dåliga humöret. På ren vilja gick det. Det kommer kännas imorgon. Hoppas jag. Jag fick en fråga idag. Om jag vill vara med som ledare av löpträning, utomhusträning på måndagar. Först kände jag nej jag har ingen kondis till det nu. Men jag ska ta 'hand om' dem i gruppen som inte är jordens toppform. Där jag själv är just nu. Så vid närmre eftertanke så kommer jag att hoppa på. Detta är nog precis vad jag själv behöver just nu. Egoboost!!

Fredag!

Det var igår. Och det körde ihop sig så min tänkta bp-timma försvann. Maken var senare hem än planerat från jobbet. Dessutom vab så ingen långprommis på morgonen. Men jag pw-ade på löpbandet på kvällen. Fem kilometer i snabb gång. Efter körde jag några hantelserier för axlarna och även biceps. Kvällen avslutades med restaurangbedök, trerätters med vin. Måånga kalorier =dåligt samvete. Liksom idag när jag varit trött slö och haft jordens mat och sötsug. Usch :( imorgon jobb hela dagen och då blir det ordentlig mat. Rutiner är bra!!

Skönt men kallt!

På dagens morgonprommis alltså. Inte lika varmt som senaste dagarna. Jag trodde det därför ingen väst på idag. Jag gick min runda direkt efter barnlämning på morgonen idag igen, före frukost. Jag läste nån stans att man förbränner mest då? Vet inte, men det känns bra. Friskt på något vis. När jag var som längst bort ringde skolan, Maja sjuk. Tur jag har mormor och morfar som kunde rycka ut. Det blev ungefär som igår, två timmars powerwalk, 12,45 km. Fantastiskt skönt att vara på g igen. Ingen träningsvärk efter gårdagens bodybalance. Konstigt för jäklar vad man sträcker ut musklerna och stretchar dem. Balance är en blandning mellan pilates, yoga och thaichi. Med en meditativ avslappning på slutet. Underbart skönt! Och ska vara en bra kombo med bodypump liksom med löpning som kan ge korta muskler. Nu går jag mina milrundor och bara väntar på att springsuget ska kännas i benen. Den känslan är underbar. Men inte ännu, det finns inte riktigt det flåset ännu. Men att gå snabbt är en bra start. Och skonsam. För både mig och hund. Nu ikväll barnvakt, och ett pass med bodypump igen. Asjobbigt. Asskönt! La på kilon på båda benlåtarna och rygglåten. Yes, jag är på g!! Ännu mera!!

Morgonpromenad!

Jag fattar inte hur blogger har blivit. Det funkar inte att skriva som vanligt via ipad. Väldigt tröttsamt. Det inlägg jag skrev i förmiddags försvann. Nåväl. Dagen började med en mils promenad i rätt så ordentlig fart i sällskap av väldigt spännande ljudbok och vovve vid min sida. Underbart väder, på tok för mycket kläder på mig. Fantastiskt skön promenad. Efter prommisen var planen att jobba på kontoret. Men det ringde från dagis. Axel var sig inte lik. Bara att knata dit och hämta en pigg unge. Utan temp, hungrig och jag fattar inget... Han var ju frisk! Vi tog en cykeltur och han älskar det, kiknar i nerförsbackor. Jaja. Ikväll ett pass bodybalance. Det är så skönt. Men shit så stel jag blivit sista tiden. Bara att bita ihop och fortsätta body-balansa :) Nöjd!!

Hopp om livet igen!!

Idag var det dags igen för ett bodypumppass. Och äntligen känner jag att det börjar släppa lite. Musklerna skakar och darrar som de aldrig gjort, men det går åt rätt håll. Orken finns. Jag mår så bra med stången över axlarna. Jag längtar tills jag kan lassa på mina 'vanliga' vikter igen. Tiorna. Sakta men säkert når jag dit. Jag ökade på rygglåten och nån mer, så jag är nöjd. Ska bli spännande se om jag får träningsvärk eller inte imorron :) Imorron ska jag ta en riktigt lång promenad, kanske till och med lång-långrundan. Fantastiskt vårväder är dessutom utlovat, som en bonus! På kvällen bodybalance. Ska bli kul att se hur min plan kommer att funka :) Proppnöjd! Jag är på banan igen!!