onsdag 31 augusti 2011

Bodystep!!

Jag stod ut och försökte kordinera mina ben och armar upp och ner på den där brädan en stund. Jag kom av mig hela tiden. Så efter tio minuter var jag så irriterad att jag pinsamt nog gick därifrån! Ut genom dörren. Nu vet jag att jag inte ska ödsla min tid på varken Zumba eller Bodystep. Jag är mer ångvält. Nöter asfalt. Ältar samma samma, maler. Trampar crosstrainer. Kör Bodypump. För det var riktigt kul igår. Säkert skulle spinning funka också.
Så, i stället för step, gick jag ut i andra hallen och började springa på löpbandet. Det var premiär och snacka om billig fylla! Alldeles yr blev jag, måste blivit nån sorts kortslutning i hjärnan. Men det var bara att skärpa mig och springa på! Det kommer bli perfekt att träna intervaller på löpbandet! Jag sprang 8 km ungefär, råkade stänga av efter 4-5 km och fattade inte hur jag skulle fortsätta utan det blev omstart. Jaja, jag lär mig väl!

I morgon 30 minuter Core. Det är träning fär mage och rygg med hjälp av ett gummiband. Ska testa i alla fall. Jag kollade och det är inga stegkombinationer som tur är ;) borde hinna med lite löpband efteråt också. Hoppas det.

Planen är att testa allt som finns!

På Sportlife alltså. Bara för att veta vad allt är. Så ikväll blir det bodystep. Konditionsträning. I morgon kör jag core. Det är bara en halvtimma, hoppas det finns något löpband ledigt efteråt! Då är det bara bodybalance kvar, den går på måndag. Det är någon sorts yoga. Tror inte jag blir nöjd med bara den. Så det blir nog ett pass till efteråt.
Jag vet redan nu att Zumba kommer att gå bort. Det får bli löpträning de dagarna i stället!

Idag är kroppen lite stel. Lite öm. Älskade träningsvärk!

tisdag 30 augusti 2011

Invigning Sportlife!

Och där var såklart jag på morgonen. Bara för att kolla läget, och boka pass. Lokalerna var superfräscha, helt nytt. En hall med styrketräningsmaskiner, flera löpband, crosstrainers. Det fanns en stor gruppträningslokal. Ett solarium, bastu, omklädningsrum. Ikväll har det gått två gruppträningar, först Zumba och sedan Bodypump. Jag tänkte, va fasen, jag tar båda.

Och nu sitter jag här hemma färdigtränad. En kort sammanfattning, zumba är inte min grej, jag blev knappt svettig! Däremot bodypump var superhärligt. Råträning muskelgrupp för muskelgrupp med skivstång och olika tyngder. Det där var min grej.
Underbart att äntligen ha kommit igång! Detta blir ett perfekt komplement till löpträningen. Bygga muskler och bli starkare. Ska testa bodystep också, hoppas det kan ge ytterligare flås! Men springa måste jsg, det är inte alls samma flow i kroppen efter dessa dryga två timmar som efter en mils löpträning. Jag kan tänka mig att köra ett löpbandspass efter ett bodypumppass, då är musklerna redan varma och redo för ytterligare träning. Ska testa nästa gång. Imorgon nytt pass med bodypump och även bodystep. Är inte anmäld till något av dem ännu, jag tänkte vänta och se hur kroppen känns imorgon, stor risk för ömma muskler!! Å andra sidan, träningsvärk ska tränas bort :)

söndag 28 augusti 2011

Jag har fått för mig

att jag inte kan springa på dagen. Jag kan bara springa på kvällar. Och gärna sena kvällar. Jag vet inte vad dessa idéer kommer ifrån! Det skulle vara underbart att starta dagen med en mil. Sen är det gjort liksom. Jag tror det är en tanke om att ingen ska se mig... Fånigt! Jag kör ju mitt race!

I vilket fall, jag plockade fram mina träningskläder i förmiddags. I väntan på kvällen som är nu. Tro på 17 att himlen är öppen, det åskar och blixtrar. Jag stannar inne. Det är nu man skulle ha ett löpband i källaren... Rastlös kropp och spring i benen. Men spöregn, en massa blåst och kolsvart himmel lockar inte alls. Fan!

Note to my self: skjut inte upp till kvällen det som kan göras på dagen!!

fredag 26 augusti 2011

Så satt jag där i köket

träningsklädd och 'fejsbookade' och hade samtidigt en diskussion med mig själv om jag skulle ge mig ut och kuta eller inte. Om det kanske till och med var så att det skulle kunna börja regna? Hade jag inte lite ont i mitt lår? Skoskav? Inget gehör. Så in med propparna och på med musiken, ladda appen i mobilen så jag får reda på km, hastighet och så vidare sen efteråt. Och så iväg. Nerför först en bit, sen uppför och efter två km stopp för stretch. Skönt. Det hade hunnit bli mörkt så reflexvästen var på. Skitvarmt med två tröjor, hade räckt med ett linne! Det blev en lite annorlunda runda, för jag tycker det är lite läskigt att springa i mörker...
Skön kväll, men klibbigt varm. Svettades som en gris.

Jag känner att jag fått bättre kondis sista tiden. Jag springer snabbare. Jag har mer ork i benen. Det går lättare (?). Eller lätt kommer det aldrig att bli. Jag tvingar mig fram i varje steg. Men ändå, på något sätt.

Jag har sluppit mina glasögon ikväll. Har testat linser, men de skaver trots att de ska vara med extra fukt. Synd.

Nu sitter jag på stentrappan hemma och dricker vatten och skriver. Lugnet börjar lägra sig i kroppen. Hjärnan tömd och energi påfyllt. Benen tunga. Underbart!

Tid: 57:19 min.
Sträcka: 8.5 km
Hastighet: 8.9 km/timma

Kalorier: 644 st.

Jag vill springa en mil under en timma!!!

onsdag 24 augusti 2011

Jädrar!

Vad jag har kutat ikväll. Jag har köpt mig ett par nya löparskor idag som såklart fick prövas ikväll. De stod där och glänste i trappan och bara lockade mig att testas =)
Jag hade ingen riktig plan, benen var lite tunga sen igår och lårets baksida är fortfarande ömt. Så några sega branta uppförsbackar tänkte jag undvika. Jag ville egentligen bara rasta benen...

Men de började pinna på. Jag har läst att man ska köra intervaller. Snabbkut ett tag och sen någon minut för återhämtning, och sen snabbt igen. Skitjobbigt! Men så blev det idag. En kort runda. Jag har aldrig sprungit så fort, och jag har aldrig svettats så mycket. Skönt! Men jag är inte lika skönt slut i kroppen som efter en milrunda.

Halsbränna :(

Längd: 4.4 km.
Tid: 28.33 min
Hastighet: 9.25 km/timma.

Kalorier: 334.

Rätt så ont!

I baksidan av mitt ena lår. Sträckning kanske. Borde vila. Kände det redan igår, men idag är det värre. Jaja, det läker väl.

Jag har fått info om 'Inför Gbg-varvet - löpning' i bland annat Uddevalla. Onsdagar i höst. 5-10 km löpträning med olika innehåll. Gratis och ingen anmälningsplikt, med instruktör. Det ska jag försöka att åka på, när det passar. Skulle vara skönt att komma väl förberedd till Göteborgsvarvet.

Idag blir det skoinköp. Igår såg jag att sulan undertill var blanksliten vid tårna. Så konstigt jag måtte springa? Stötdämpningen är sisådär dessutom. Borde åka till löplabbet i Gbg och kolla hur jag springer, på deras löpmatta.

Om en vecka öppnar Sportlife här i stan. Ska bli ett kul komplement till utomhusträningen!!